Et si la sophrologie était comme peindre un tableau ?
Tu veux transformer quelque chose en toi : plus de calme, plus de confiance, plus de liberté intérieure ?…
C’est comme vouloir créer une belle œuvre : un tableau qui reflète qui tu veux devenir.
Mais avant de peindre… tu ne saisis pas le pinceau à la va-vite.
Tu prépares ton espace, tu nettoies la toile, tu choisis tes couleurs, tu respires.
➡️ En sophrologie, il y a toute une préparation qui t’amène sur ce chemin…. C’est là que tout commence…..
Voici un petit conte pour t’illustrer comment la sophrologie peut agir 🙂
1 * Le jeune peintre et la toile vide…
Il était une fois un jeune peintre plein de rêves.
Il voulait créer une œuvre unique, une représentation symbolique de lui-même plus libre, plus confiant, plus léger et réunifié.
Alors un matin, il se leva, saisit ses pinceaux…
Mais sa main tremblait.
La toile était froissée.
Son esprit agité.
Les couleurs se mélangeaient sans harmonie.
Déçu, il se demanda :
« Pourquoi est-ce si difficile, alors que je veux juste peindre quelque chose de beau ? »
Un viel homme qui passait par là, s’approcha et lui dit :
« Tu veux créer, mais tu oublies l’essentiel.
Avant de peindre, il faut préparer ton espace intérieur. »
2 * L’atelier intérieur
Le vieil homme invita le jeune peintre dans un lieu étrange : un atelier vide, baigné de silence.
« Ici, tu ne feras « rien ». Tu vas juste… t’écouter. »
« Respirer. Fermer les yeux. Sentir ton corps. Sentir ce qui est vivant en toi. »
Au début, le jeune peintre s’impatienta.
Il voulait peindre, agir, avancer !
Mais peu à peu…
Le silence devint apaisant.
Son souffle s’approfondit.
Il sentit le poids de son corps, la chaleur de ses mains, les tensions se relâcher.
Et là, quelque chose changea.
Il n’était plus dans la précipitation, mais dans une forme de présence… une conscience vigilante, au bord du sommeil.
Le vieil homme sourit :
« Te voilà prêt à peindre, maintenant que ton esprit est apaisé, et ta toile intérieure accueillante. »
3 * L’état entre deux mondes
Le jeune peintre avait atteint ce que le vieil homme appelait :
« Le seuil entre la veille et le sommeil. »
Ce n’était pas dormir. Ce n’était pas penser.
C’était un entre-deux, un espace subtil où tout devenait plus simple, plus fluide.
« C’est dans cet état que la vraie magie commence« , lui murmura-t-il.
« C’est là que tu peux imaginer, transformer, ressentir profondément.
C’est là que les images prennent vie, que les messages du cœur s’entendent. »
Le jeune peintre comprit alors que la détente n’était pas la fin du voyage. C’était le portail.
La clé pour accéder à un monde intérieur, vivant, plein de ressources et de richesses...
4 * Ceux qui peignent trop vite
« Mais vieil homme », demanda le jeune peintre,
« Si j’avais voulu continuer la 1ère fois… ou même… si j’avais abandonné tout de suite après mes premières tentatives?….
….. Si je n’avais pas pris ce temps ? «
Le vieil homme soupira :
« Alors peut-être aurais-tu peint…. quelquechose « en surface ».
Tu aurais tracé des formes, sans vraiement sentir les couleurs…. avec des gestes automatiques…
Peut-être avais-tu une intention, un rêve…. mais tu n’y croyais pas vraiment…. comme crispé sur un résultat – une idée à reproduire – sans goûter aux pas qui t’y conduisent… aux défauts et éccueillent qui accompagnent la création…
Ainsi tu aurais voulu matérialiser cet élan qui te pousse à créer avec un esprit qui reste dans l’agitation ?…
« Tu vois, ce moment de préparation…
C’est le fondement pour réaliser ton œuvre ... »
Sans lui, le tableau se fissure….. et peut-être aurais-tu renoncé…
Avec lui, il devient vivant…. et les fissures porteuses de sens, le rendent précieux et unique
5 * Envie de créer l’espace de ton atelier intérieur ?
Le jeune peintre repartit. Chaque fois qu’il voulait créer un changement, il commençait désormais par entrer dans son atelier intérieur.
Il s’asseyait. Il respirait. Il revenait à lui-même. Et alors seulement, il peignait.
Pour conclure cette histoire…. :
Avant d’agir, ressens.
Avant de transformer, installe la tranquillité.
Avant de peindre une nouvelle toile, prépare ta toile intérieure.
La sophrologie est une méthode qui peut t’accompagner dans ce processus :
Comme pour un sport ou l’apprentissage d’un instrument de musique,
Tu as besoin de t’entraîner pour t’échauffer ou faire tes gammes
Et, petit-à-petit, découvrir les richesses de tes espaces intérieurs
Je propose des ateliers en petit comité à Quillan, si ça t’intéresse, contacte moi !!
